Diabetes Is My Life
  • About Tanja
    • My diabetes story
    • Contact
  • Diabetes
    • Diabetes Facts
  • Diabetes treatment
    • CGMs, Meters & Pumps
    • Insulin
    • Diabetes management
    • Diabetes tips
  • Diabetes stories from other people
  • Diabetes cookbook
Diabetes Is My Life
  • About Tanja
    • My diabetes story
    • Contact
  • Diabetes
    • Diabetes Facts
  • Diabetes treatment
    • CGMs, Meters & Pumps
    • Insulin
    • Diabetes management
    • Diabetes tips
  • Diabetes stories from other people
  • Diabetes cookbook
Category:

Diabetes management

Does Diabetes Cause Headaches?
Diabetes management

Does Diabetes Cause Headaches?

by tanja јуни 15, 2020

Diabetes does not often cause headaches. The headaches are not usually dangerous in themselves. However, they may indicate problems with blood sugar control in a person with diabetes.

Diabetes-related headaches

Depending on whether your blood sugar is too low or too high, diabetes-related headaches can cause other symptoms too:

  • Low blood sugar headache can leave you feeling shaky, faint, nauseous, or sweaty.
  • High blood sugar headache may be accompanied by feeling super thirsty or having to pee more than usual, fatigue, or blurred vision

Both hypo- and hyperglycemia can trigger headache and migraines. They can be super painful, with a throbbing or pulsing sensation on in your head. You might also feel weak, sensitive to light or sound and nauseous.

This is what I do to I keep it from coming back:

Manage my blood sugar level

I check my levels frequently, up to several times a day. I aim to keep my blood sugar between 4.4 mmol/L and 7.2 mmol/L before meals and below 110.0 mmol/L, 2 hours after meals.

Eat right

Food plays a major role in hyper- or hypoglycemia. Fill your plate with foods that can help control your blood sugar, like meat, vegetables, fruits, grains, protein, dairy—nonfat or low fat.

Drink enough water

Dehydration is a top cause of headache in general, so making sure that you’re drinking enough.

Conclusion

To conclude, the first step to preventing more severe health problems will be to recognize that the headache is a result of poor blood sugar control. That’s why it’s important to manage your diabetes well and keep your blood sugar levels under control. By doing all of this, you are less likely to experience headaches. But keep in mind the following. If headaches are severe but your blood sugar levels are under control, you should go to ask your doctor for further advice.


јуни 15, 2020 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Stress can have a negative impact on our blood sugar levels.
Diabetes managementDiabetes treatment

How Does Stress Affect Diabetes?

by tanja октомври 24, 2019

Stress is the reaction of our body to any change that requires an adjustment or response. The body reacts to these changes with physical, mental, and emotional responses. When we become stressed,  the body quickly responds by releasing hormones that give cells access to stored energy – fat and glucose – to help the body get away from danger.

Diabetes and stress

As we know, diabetes management is a lifelong process. As a result, this adds stress to your daily life. Stress can be a major barrier to effective glucose control. Stress hormones in your body may directly affect glucose levels. When you’re feeling stressed, the body releases stress hormones like cortisol and adrenaline. These hormones should give you an energy boost for a ‘fight or flight’ response. But the hormones actually make it harder for insulin to work properly, known as insulin resistance. As energy can’t get into your cells, your blood sugar levels rise.

If your blood sugar levels go too high, you face high blood sugar levels or hyperglycemia. If it doesn’t go away, it can keep your blood sugar levels high and put you at a higher risk of diabetes complications. It can also affect your mood and how you look after yourself, which can start to affect your emotional health.

What do I do when I feel stressed?

Everyone copes with stressful situations in different ways. For example, sometimes I feel stressed when I try to do things perfectly. As a result, in the end, I don’t manage to finish the things as I was expecting. Because stress increases my blood sugar level, in these situations, the first thing that I try to do is to look after myself. This means that I try to stay calm and take a deep breath. Also, I check my blood sugar level more often in the following two or three hours.

Moreover, I learned not to put too much pressure on myself to do everything perfectly. This can add or lead to stress. But it’s good to be aware of how easy it can be to give in to the habit of letting diabetes self-care slip in times of stress.

Trying to get enough sleep and building exercise, rest and relaxation time into my routine also help me cope better with stress.

Last, but not least, talking with other people about what’s making me stressed helps me a lot. Talking with my family and sister about things that make me worry is the best therapy for me. Their words and advice help me put something into perspective or just make me feel relieved about getting it off your chest.

октомври 24, 2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
How do I manage my diabetes during Christmas?
Diabetes managementDiabetes treatment

Како Го Менаџирам Дијабетесот За Време На Божиќните Празници?

by tanja јануари 6, 2019

Божиќните празници носат многу радост во секое семејство. Една од најубавите работи за време на божиќните празници е тоа што сите земји имаат свои посебни традиции кои ги негуваат. Божиќ е празник кој го поминуваме со семејството и најблиските, празник во кој добиваме многу подароци и секако уживаме во разновидната храна. Како дел од традиционалната божиќна трпеза, најчесто јадеме пита со мелено месо, грав, Божиќен пудинг и лепче со паричка. Иако храната изгледа многу вкусна, многу е битно да јадеме во помали количини, а не се оддеднаш. Храната е нешто во што јас најмногу уживам. Со оглед на тоа дека овој период јадам повеќе, многу е битно почесто да го менаџирам дијабетесот. Сигурно се прашувате како го правам тоа?

How do I manage my diabetes during Christmas?

Совети

Еве неколку совети кои мене ми помагаат да се хранам здраво за време на празниците и ми помагаат да го одржувам нивото на шеќерот во крвта во нормала:

  • Дозата на инсулин е многу битна. Со оглед на тоа дека јадам повеќе јагленохидрати, битно е да знам колкава доза на инсулин треба да ставам. Тоа ми помага во секојдневната контролата на шеќерот, не само за време на празниците.
  • Најчесто го мерам нивото на шеќер во крвта пред и после вечерата. Доколку шеќерот е повисок, додавам болус инсулин.
  • Исто така, доколку пијам алкохол, додавам одредена доза на болус инсулин.
  • Почесто вежбам. Без разлика дали имате дијабетес тип 1 или тип 2, вежбањето помага да ја одржувате вашата гликоза под контрола. Најдобро е да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете програма за вежбање. После божиќната вечера, најчесто одам на прошетка, а преку ден, вежбам пилатес вежби.

Ова се само неколку совети за тоа како јас го менаџирам дијабетесот за време на празниците. Како вие го менаџирате вашиот дијабетес? Слободно пишете ми и доколку сакате, може да ги споделам и вашите совети на мојот блог. 🙂

Уживајте во Божиќните и новогодишните празници! Среќна Нова Година и Среќен Божиќ!

јануари 6, 2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

Choose language

  • English (US) English (US)
  • Македонски Македонски

About Me

A girl who has been diagnosed with type 1 diabetes for 21 years, shares her personal everyday experiences and explains how she manages her diabetes world.

Recent Posts

  • Зошто Не Треба Да Пушиме Цигари Доколку Имаме Дијабетес?

    февруари 21, 2021
  • Прифати Го Предизвикот И Прослави Го Светскиот Ден На Дијабетесот

    ноември 10, 2020
  • Среќни 22 Години Живот Со Дијабетес!

    ноември 8, 2020
  • Барање Oд Сојуз На Здруженија На Пациенти Со Дијабетес На Македонија

    август 19, 2020
  • Како Мајката На Цеце Го Прифати Нејзиниот Живот Со Дијабетес?

    август 18, 2020

Follow Me

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram

©Copyright 2019 Diabetis Is My Life. Design and implementation NewSite.


Back To Top